Protein gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für einen leistungsfähigen Körper. Es liefert Aminosäuren, die unter anderem für Muskeln, Gewebe, Enzyme…
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Das Magazin für Männer in Bewegung
Harris-Benedict-Rechner: Kalorienbedarf berechnen und gesund abnehmen
Wie viele Kalorien braucht mein Körper eigentlich am Tag? Wer abnehmen, sein Gewicht halten oder seine Ernährung besser auf das…
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Krafttraining und Laufen am selben Tag: Warum die Reihenfolge nicht für jeden gleich sein sollte
Morgens laufen, abends ins Gym? Erst Kniebeugen und danach noch fünf Kilometer auf dem Laufband? Oder sollte man Kraft- und…
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Laufen mit über 100 kg: Warum einfach losjoggen nicht immer die beste Idee ist
„Zum Abnehmen musst du einfach mehr laufen.“ Dieser Rat klingt logisch, ist für Männer mit deutlich über 100 Kilogramm Körpergewicht…
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